POSE & BODY
ヨガポーズの基礎知識からプラクティス法。ヨガによる健康効果、ボディメイクに効果的なポーズや体幹強化、柔軟性が高まるストレッチなど、体の悩みに対するヨガ的アプローチ法を紹介します。
- ヴィンヤサヨガ
- シークエンス
- リストラティブヨガ
- ポーズ
- ハタヨガ
- アシュタンガヨガ
- クリパルヨガ
- シヴァナンダヨガ
- ホットヨガ
- 体幹
- 腹筋
- サップヨガ
- おうちヨガ
- アジャスト
- ダウンドッグ
- インナーマッスル
- ジヴァムクティヨガ
- ウォーミングアップ
- 骨盤
- むくみ
- 二の腕
- カービーヨガ
- エアリアルヨガ
- お尻
- 美脚
- お腹ヤセ
- くびれ
- ヴィニヨガ
- アナンダヨガ
- アロマヨガ
- エクササイズ
- 初心者
ヨガポーズ＆体の悩みの記事一覧
-
パンツの後ろ姿が変わる！キュッと上がったお尻を作る燃焼系体幹トレーニング
-
運動効果を高める＆代謝を上げる呼吸って？胸式呼吸のやり方をマスターしよう
-
「ヨガ中休憩できない！」上半身がガチガチな人必見、脱力するためのアドバイス
-
わき腹＆内ももがキュッ！究極のくびれメソッド「Side Plank X」とは
-
人気ヨガ講師に聞く｜ヨガとストレッチ、何がちがうの？今さらきけないヨガの疑問６つ
-
ストレスから解放＋代謝もUP！深いリラックスを手に入れるヨガの呼吸
-
体幹とお尻を同時に効かせる！締まった下半身を作る燃焼系ワークアウト
-
ヨガ初心者必見！ツライポーズが一気に深まるブロックの使い方４選
-
長時間のフライトも安心！「飛行機ヨガ」で快適ストレッチ
-
30～40代女性に増えてきたお悩み。尿漏れを予防する「ケーゲル体操」ってどうやるの？
-
上向きバストも薄いお腹も手に入る！一度で二度おいしいワークアウトって
-
5呼吸キープで下腹が凹む！腸腰筋を鍛える燃焼系ポーズ
-
体型なんて気にしない！“ビッグギャルヨガ”に聞く、ポジティブになれる8つのポーズ
-
バランスポーズ安定のカギは上半身！前かがみ姿勢に気づくための壁練習
-
背部のコアってどうやって鍛えるの？背中を使えるようになる2つのトレーニング
-
壁でチェックしてみよう。あなたは真っすぐ立てている？
-
裸のワタシをさらけ出す、初めての解放感！知られざる「ヌードヨガ」の世界
-
苦手な前屈が好きになる！ムダな力みを手放す仰向け練習
-
猫背、月経トラブル、便秘や下痢も！不調の原因にもなる「体の力み」度をチェックしよう
-
バランスポーズに必要な足腰の筋肉を鍛える！「1本足のねじり」を攻略する2つのトレーニング
