ヨガインストラクター。【姿勢と自律神経を整え健やかに】 をコンセプトに活動。長年の運動不足により体調を崩したことをきっかけにヨガを始める。ヨガに筋膜リリース、ピラティスを取り入れることで硬かった体がほぐれ、インストラクターの資格取得に至る。福岡市内のスタジオ、自宅にてヨガレッスンを行う。RYT200/チェアヨガ/ピラティスインストラクター/アロマテラピー検定1級。プライベートでは2児の母。
-
【前屈は"医者いらずのポーズ"】前屈したとき膝裏がつっぱる人に試して欲しい裏ワザ「拮抗筋ワーク」
-
冬にため込んだ老廃物を流そう！ベッドでできる簡単デトックスポーズ
-
【40代からの腸腰筋強化】歪みが集中しやすい骨盤を整える３つの筋力トレーニング
-
【簡単なのに驚くほど脚が軽くなる！】股関節の詰まり感を取る大腰筋ほぐし
-
【お風呂に入ったら湯船でぜひやってみて】辛い足の冷えを解消するツボ押し２選
-
【踏むだけ】むくみ＆疲れを解消！カチカチふくらはぎの簡単ほぐし術
-
「その肩こり、手の疲れからきているかも？」肩こりがラクになる手首ほぐし
-
【座ったまま脂肪燃焼】膝が痛くてもできる！体幹を強化して血流を上げる"きつくない"チェアヨガ
-
１年間酷使してきた【眼】の疲れをほぐそう！眼精疲労に効くヨガポーズ
-
「気づいたら上半身がガチガチに…」猫背と肩こりをまとめて改善！寝たままできる姿勢改善エクササイズ
-
【腕がだる重〜い、肩が疲れる】伸ばすポイントは肩の外側の筋肉！重い腕＆肩が軽くなる簡単ストレッチ
-
【座っている時、自然と膝が開いている人】ゆるみやすい内ももを鍛える"座ったまま"トレーニング
-
仰向けで寝ると腰が痛い人は腸腰筋が硬くなっている？反り腰改善にも効果的な腸腰筋ストレッチ
-
体が硬くて前屈が苦痛！柔軟性ゼロから前屈のコツをつかむ練習法
-
【股関節が硬い人必見】お尻を伸ばして股関節を柔らかくする卍ストレッチ
-
【道具はいらない】１日つぶされてガチガチに凝ったお尻をふわふわに！お尻ほぐしのやり方
-
【体が変わる＆感覚が変わる】ウォーキングで意識すべきたったひとつの部位とは？
-
【足裏を床につけたまましゃがめる？】足首の硬さの原因「すねとふくらはぎ」を柔らかくするストレッチ
-
【お手軽休息術】知らず知らずのうちに力んでない？頑張り屋さんにこそ教えたいチャイルドポーズ
-
【背骨に年齢が表れる】しなやかな背骨をつくるチェアヨガ3選