
ヨガジャーナル 日本版編集部

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【科学が実証】”幸せホルモン”の分泌を促す「セロトニンヨガ」オリジナル太陽礼拝のやり方

全身でトライアングルを描く!開脚前屈アレンジポーズ|ヨガポーズ写真集vol.178

前後に開く股関節!空中で、優雅に逆転ポーズ|ヨガポーズ写真集vol.177

「大胸筋が硬い…」胸を開く動きが苦手な人必見【拮抗する広背筋】を縮めて胸まわりを伸ばす裏技ワーク

旅に出たくなる!河川を跨ぐ、橋の上でヨガ|ヨガポーズ写真集vol.176

【立位前屈が驚くほど楽になる!】膝の曲げ伸ばしでふくらはぎの緊張をとる「動的&静的ストレッチ」

【多様化するアメリカのヨガ文化】新しい時代に引き込み、変化をもたらす「ヨガの変革者たち」

【柔軟性アップの裏技】理学療法士が伝授!拮抗する「大腿四頭筋」を縮めて腿裏を伸ばす「前屈練習法」

体幹力で全身を引き上げる!後屈ポーズで体前面をストレッチ|ヨガポーズ写真集vol.175

【え?たったこれだけで前屈が深まる?】前屈ポーズがラクになる「背骨の動かし方」

理学療法士が解説!立ち姿勢が安定する「骨盤ニュートラル」はどんな状態?【まっすぐな姿勢の作り方】

【変化にびっくり!前屈がぐっと深まる】筋温を上げてじっくり伸ばす「動的&静的ストレッチ」

強い体幹と柔軟な股関節!美しすぎる開脚&バランスポーズ|ヨガポーズ写真集vol.174

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【前屈がぐっ!と深まる】 大臀・中臀筋を柔軟にして股関節の可動域を広げる「動的&静的ストレッチ」