POSE & BODY

むくみのないスッキリ美脚へ！「ふくらはぎ」に効くメソッド５選

3.末端の冷え・むくみを解消し柔軟性もUP！脚の血管を加圧して流す方法

「揉んでほぐそうにも、硬くて指が疲れちゃう…」そんな方には、太腿とふくらはぎのお肉で筋肉を加圧し、ゆるめることで巡りを良くするストレッチを試してみて。サブ効果として前屈系のポーズも深められます！

しなやかでスッキリとしたふくらはぎには「柔らかさ」も重要。ふくらはぎの強張りを放っておくと、ヨガポーズも上達せず、血行も滞りがちに。この記事では、筋肉の仕組みを利用して柔らかくする方法を教えてくれます。

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