POSE & BODY

上半身をほぐそう｜胸・背骨まわりの柔軟性を高めるストレッチ5選

5.脊柱と胸郭の可動性を高めよう｜ためになる解剖学的知識

上半身の動きに深く関わる脊柱（背骨）と胸郭。そもそもこの２つはどのような構造になっているのかという点について、解剖学の観点から解説します。仕組みを理解したら、背骨と胸郭をもっと柔軟に、多方向に動かすストレッチも試してみてくださいね。

いかがでしたか？姿勢のクセなどで負担がかかりやすく、「反れない」「胸を開けない」「ねじれない」など、気付けば意外と動かしにくくなっているのが上半身。しっかりストレッチして、痛めずに気持ちよく伸ばせるボディに変えていきませんか？

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