POSE & BODY
人気ヨガインストラクターが実践！寝る前アロマヨガ
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リンパの流れを促し脚のむくみ解消(中村優希さん)
「寝る前は、アロマとヨガの相乗効果で心身をリラックス。おすすめは、このポーズ。精油は血流やリンパの流れを良くしてくれ、一日のむくみを解消。『ニールズヤード レメディーズ』を愛用」
ホルモンバランスを整えリンパの流れをよくするゼラニウム、心に静けさを取り戻してくれるフランキンセンスを香らせながら、脚を壁に高く上げて仰向けに。
子宮と女性ホルモンを整えて心もリラックス(梅澤友里香さん)
「アロマヨガは“リラックスしよう”と思わなくても自然とリラックスできているのがいいですね。寝る前には副交感神経を高めたいので、『Neumond』のラベンダーの香りとともに頭を下げる前屈などを行います」
女性ホルモンを整えたいときは「ニールズヤード レメディーズ」のウーマンズバランスを香らせながら、子宮位置を整えるマラーサナを。
※表示価格は記事執筆時点の価格です。現在の価格については各サイトでご確認ください。
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