POSE & BODY
人気ヨガインストラクターが実践！寝る前アロマヨガ
広告
一日の心身の疲れをリセット！(Chikakoさん)
「一日の終わりには、老廃物を流してくれるレモングラスと自分の内側に意識を戻してくれるサンダルウッドを焚き、脚上げのポーズを。妊娠中は気持ちを安定させるベルガモットもおすすめです」
「アットアロマ」の精油がお気に入り。妊娠中はタオルを使って無理なく行って。脚のむくみやこむら返りの予防に〇。
冷え防止にマッサージを(西浦莉紗さん)
「寝る前にはオイルケアを。今の季節はベースオイルに代謝を高めて老廃物を排出する作用のあるジュニパー、ジンジャーをブレンドして足裏に。冷え対策にもぴったりです」
オーガニック植物を原料とする「プリマヴェーラ」の精油を使ってアロマヨガやオイルケアを。
首や肩に凝りを感じたらグレープフルーツ、スウィートオレンジ、ゼラニウムの香りとともに魚のポーズで喉まわりを伸ばす。
リラックス効果の高いラベンダーの香りとともに行うのはスプタバッダコナーサナ。腹式呼吸を行いながら完全脱力。
※表示価格は記事執筆時点の価格です。現在の価格については各サイトでご確認ください。
広告
- SHARE:
- X（旧twitter）
- LINE
- noteで書く
Galleryこの記事の画像/動画一覧
