むくみも解消!お疲れ「ふくらはぎ」をいたわるストレッチ&マッサージ5選

むくみも解消!お疲れ「ふくらはぎ」をいたわるストレッチ&マッサージ5選

座り姿勢が長時間続くと血流が滞ってふくらはぎが硬くなり、むくみの原因にも。そんな時は、ふくらはぎをゆるめるワークがおすすめ。ストレッチやヨガ、マッサージなど、編集部が厳選した5つのワークをご紹介します!

ストレッチでむくみの原因を改善!ふくらはぎを深部までほぐす簡単ストレッチ

ふくらはぎの深部までストレッチする、自分の重力を利用するワーク。座りながらできるので、テレビを見ながらでも、ベッドの上でもできますよ!溜まったこりをほぐしていきましょう!

記事を読む

ふくらはぎ
Photo by PIXTA

硬いふくらはぎをゆるめる最新メソッド|中国整体医師発・1分間の「マッスルリセッティング」

ついついストレッチをし忘れてしまい、効果を全く感じられない…という方におすすめしたいのが、すぐに効果を感じられるこちらのメソッド。中国整体医師が提唱する秘伝の3ステップを、ぜひお試しあれ!

記事を読む

ふくらはぎ
Photo by Nobuhiro Miyoshi (RELATION)

RELATED関連記事

All photosこの記事の写真一覧

ふくらはぎ
ふくらはぎ
ふくらはぎ
ふくらはぎ
ふくらはぎ
facebook

Yoga Journal Onlineをフォロー

Facebookページでいいね!する