むくみも解消!お疲れ「ふくらはぎ」をいたわるストレッチ&マッサージ5選

 むくみも解消!お疲れ「ふくらはぎ」をいたわるストレッチ&マッサージ5選

座り姿勢が長時間続くと血流が滞ってふくらはぎが硬くなり、むくみの原因にも。そんな時は、ふくらはぎをゆるめるワークがおすすめ。ストレッチやヨガ、マッサージなど、編集部が厳選した5つのワークをご紹介します!

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ストレッチでむくみの原因を改善!ふくらはぎを深部までほぐす簡単ストレッチ

ふくらはぎの深部までストレッチする、自分の重力を利用するワーク。座りながらできるので、テレビを見ながらでも、ベッドの上でもできますよ!溜まったこりをほぐしていきましょう!

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硬いふくらはぎをゆるめる最新メソッド|中国整体医師発・1分間の「マッスルリセッティング」

ついついストレッチをし忘れてしまい、効果を全く感じられない…という方におすすめしたいのが、すぐに効果を感じられるこちらのメソッド。中国整体医師が提唱する秘伝の3ステップを、ぜひお試しあれ!

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