眼精疲労からの解放｜ヨガのアイテム「アイピロー」を活用しよう

動画｜会社のデスクで1分！眼精疲労を和らげる簡単ヨガ｜佐藤ゴウ先生の不調解決ヨガ

日中、仕事でPC作業ばかりしている人はもちろん、移動中や休憩中もスマホばかり見ている人にもおすすめ。目の疲れを取り除く簡単ヨガを、人気ヨガ講師・佐藤ゴウ先生に教えてもらいました。

目の疲れには椅子と毛布とストレッチ。3分間のリラックス方法

PC作業に没頭した日。あるいは、スマホとにらめっこだった日。目からくる頭痛に苦しむことはありませんか？　椅子を使ってできるリラックスポーズをご紹介。リストラティブヨガを指導するリザ・ロウィッツ先生に教えていただきました。

呼吸が浅いと起こる不調を解決！頭痛＆目の疲れに作用するヨガポーズ２つ

PCやスマホ操作中、呼吸が浅くなっていませんか？ 頭痛や目の疲れは、浅い呼吸がクセになることで体内の酸素が不足し、血液中の酸素濃度が低下すると起こりやすくなるそう。「調息」（＝呼吸を調える）ポーズで呼吸を深めて。人気ヨガ講師の佐藤ゴウ先生がレクチャーしてくれました。

米国発の快眠ヨガ！不眠症のためのリストラティブヨガとは何か？

人気ヨガインストラクター夫妻、コリーン・セッドマン・イーとロドニー・イーのドリーム・チームが考え出した不眠症状を和らげるメソッド「リストラティブヨガ」。ボルスターやベルト、ブランケットなどのプロップス（道具）を使い、その上に横たわることで体に負荷をかけず、リラクゼーションへと誘うリストラティブヨガを中心に、瞑想、エッセンシャルオイル、レイキ（エネルギーバランスを整える手法）のコンビネーションが、不安と不眠の症状を和らげ、あなたに最高の眠りをもたらしてくれるはずだ。

「なんにもしない」を味わうヨガ｜本当の自分に戻れるリストラティブヨガのススメ

現代社会はストレス社会といわれ、多くの人がなんらかのストレスを抱えて暮らしています。慢性的な疲労に悩んでいる人もいるでしょう。また一方では、身体や心が壊れてしまうまでストレスや疲労に気が付かないことも。「疲れていても休まない人が増えているって本当？」「疲れているけどヨガしたい！」そんなあなたにおすすめの「リストラティブヨガ」って、一体どんなヨガなのでしょうか？