今更聞きにくい？！ヨガレッスンで大切にしたい３つのこと

3.柔軟性が高まっていく体の変化を楽しもう

ヨガを始めると多くの人がなかなか体の柔軟性が高まらないといった悩みを抱えます。柔軟性が高まるスピードは人それぞれ。急に柔らかくなるのではなく、だんだんと柔らかくなっていきます。その小さな変化に気付けるか気付けないかがポイントとなります。意識が外側に向いてしまっていると見逃してしまいます。レッスン中はどうしても周りの人が気になって比べてしまうことがあるかもしれません。しかしその時間はもったいない。前回やった時よりもどう変化しているかを気にしてみましょう。前回より柔らかくなっている日もあれば、少し凝り固まっている日もあるかもしれません。練習を積み重ねて変化していくご自身の体を大切に観察していく時間も重要です。

少しずつ意識を変化させてあげよう

今回ご紹介した３つのポイントを一気にやろうと思うとレッスンを純粋に楽しめなくなってしまう可能性があります。慣れるまでは今日は呼吸、今日は柔軟性と１つ目標を決めて観察してみることをオススメします。ヨガをすることによって体の変化と共に、内面の変化を一緒に感じてみてはいかがでしょうか。

ライター／古賀奈津美
商社のサラリーマンをしていた頃に運動不足解消の為に始めたヨガにハマり、ヨガを始めて半年後にRYT200を取得。最初は週末のみインストラクターをしていたが、もっとスキルを上げたいと思い、思い切ってフリーランスのヨガインストラクターへと転職。常温ヨガ、ホットヨガ、溶岩ヨガなど様々なスタジオで指導。パークヨガやビーチヨガのイベントも実施。現在は育児中につきレッスンはお休み中、自宅にてヨガを実施。RYT200取得/ヨガ解剖学基礎講座修了

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