POSE & BODY
肩から股関節をほぐし倒す！ヨガレッスン前に行いたいウォーミングアップ
広告
背骨全体:深い呼吸で背骨の柔軟性アップ
HOW TO
①うつ伏せになり、両手を前方に。
②吸う息でお腹を膨らませ、腹圧をかけながら徐々に手を近づけてアップドックへ。各ポイントで2呼吸ずつキープ。
③このポイントで 2呼吸キープ。
④ このポイントで 2呼吸キープ。
⑤アップドッグで 2呼吸キープ。 ここまでをゆっくり１回。
教えてくれたのは…柳本和也先生
ヨガ講師、udaya yoga studio主宰。バリ島でヨガに出会い、アシュタンガヨガの権威ケン・ハラクマ先生に師事。アシュタンガヨガのほかオリジナルメソッド、アサナマンダラも指導。
※表示価格は記事執筆時点の価格です。現在の価格については各サイトでご確認ください。
広告
- SHARE:
- X（旧twitter）
- LINE
- noteで書く
Galleryこの記事の画像/動画一覧
