POSE & BODY

アーユルヴェーダ的「日中の眠気・無気力」対処法｜ポーズ＆ペアワーク

ヨガジャーナル日本版編集部 2019-09-11

胸を開くシャバアーサナ

目的：リラックスした状態で胸を開き過剰なカファを整えます。人のぬくもりはヴァータを整えることにも有効です。

やり方

ポーズをする人：長座で座ったサポートする人の太ももの上に胸の位置がくるように仰向けになる。

サポートする人：長座で座り、相手の首の下に腕を入れて首をサポート。お腹に手を添えるとより安心感が生まれます。

動画で見てみよう

（ペアワーク）教えてくれたのは…Sebastian Bruno（セバスチャン・ブルーノ）氏
ホリスティックヘルス専門家のKimmana Nichols 師と共にThaiVedic（※）システムの共同制作。世界各地でワークショップ、トレーニングコースを指導する中、旅を通してヒーリングのイマジネーションを広げ深め続けている。タイ政府教育省公認タイマッサージ、タイリフレクソロジー国際トレーナー/ヨガ・アーユルヴェーダ・タイボディワーク指導資格者/チネイザン指導資格者/ヨガマッサージ指導資格者/等数々のボディワークの指導資格を有する。【2019.10/12-13.開催】タイヴェヴェック・ボディワーク入門講座（東京）、【2019.10/15-16.開催】チネイザン入門講座（東京）申込受付中。

※ThaiVedic Bodyworkの特徴とは…世界最古の伝承医学であるアーユルヴェーダの原理と、仏教に基づいたThaiYogaTherapyを融合させたボディワークです。5000年以上もの間、予防医学として人々を癒しの道へと導いてきたアーユルヴェーダに学び、一人一人のドーシャ（体質）を見極め、五大元素（地・水・火・風・空）を通じて心身のバランスへの気付きを高めるメソッド。

※表示価格は記事執筆時点の価格です。現在の価格については各サイトでご確認ください。