ヨガに筋肉は必要？人気ヨガティーチャーの回答とは

ヨガと筋肉の疑問に人気ティーチャーが答える！【筋肉への意識編】

健康のため、スポーツのために必要な「筋肉」だけれど、ヨガにはどれほど大切なの？ 読者から寄せられたヨガと筋肉にまつわる素朴な疑問を、ふたりの先生にぶつけてみました！ 今回のテーマは、「筋肉への意識」。ヨガのレッスンでよく耳にする、「筋肉を意識して」という言葉。ヨガのポーズで筋肉を意識すると、どんなメリットがあるのでしょう？

【ヨガと筋肉の疑問】ストレッチはやった方がいい？人気ヨガ講師の答えとは

健康のため、スポーツのために必要な「筋肉」だけれど、ヨガにはどれほど大切なの？ 読者から寄せられたヨガと筋肉にまつわる素朴な疑問を、佐藤ゴウ先生にぶつけてみました！ 今回のテーマは、「筋肉とストレッチ」。

おうちヨガの前後に！体を目覚めさせる＆鎮めるポーズ

自宅でヨガを練習するときにも、ウォームアップとクールダウンは必要だ。ストレッチなどをするのもいいが、ヨガのポーズを使ってこれらを行うことで、プラクティスの流れが生まれる。ウォームアップで体と気持ちをヨガに切り替え、クールダウンで心と体を鎮めよう。

ヨガとトレーニングは何が違うの？

日本を代表するヨガ指導者、綿本彰さんによる連載。今回は、いまさらながらきちんと確認しておきたい「ヨガとトレーニングの違い」について。

ヨガ無料アプリ｜初心者におすすめ！毎日続けられる人気おうちヨガアプリ3選

直接指導を受けられなくても、スマホがあれば、自宅で本格的なヨガレッスンが受けられる！？　数あるヨガ系アプリの中で、ヨガティーチャーいちおしのアプリをご紹介します。