【立位開脚がラクになる】知るだけで身体の使い方が変わる!快適なポーズのための「土台のつくり方」
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0【立位の開脚前屈が快適になるヒント】グラグラしない・苦しくない「下半身のつくり方」
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0【後屈ポーズがラクになる】快適なポーズのための「足の位置・意識・重心の置き方」
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PR前屈・開脚が変わる!「脱力の反動でゆるむ仕組み」を応用するメソッド
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