POSE & BODY

柔軟性を身につける！ヨガ講師が実践した硬さ克服メソッド【まとめ】

２.西浦莉紗さんの場合

西浦莉紗さんってどんな人？
アクロヨガジャパン代表、アクロヨガ正式指導者。「アクロヨガをブームではなく流派に」という思いのもと、ヨガクラスやヨガイベントを担当し海外でも精力的に活動している。

小さい頃から柔軟が大の苦手だったという西浦莉紗さん。体の仕組みを理解し、日々実践することで硬さを克服してきました。日常的に物を拾う動きさえトレーニングに早変わり♪ 知識が伴うユニークなメソッドは、誰でも無理なく続けられるはず。

「様々な柔軟法を試しましたが、何をやっても変わらなかった」と諦める前に、これだけ試してみて！美顔ローラーをこり固まった部位に使うと、どんな頑固な強張りも...？ほか、相撲の股割りをヒントに開発された「フレックスクッション」など目からウロコのアイテムをご紹介！

いかがでしたか？お話を聞いた二人に共通するのは「体の声を聴きながら、柔軟法を実践している」ということ。思うように柔らかくならず焦ることもあるかもしれませんが、無理は禁物。変化を楽しみながら、自分のペースで続けてみてくださいね！

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