柔軟性を身につける!ヨガ講師が実践した硬さ克服メソッド【まとめ】

Kenji Yamada

柔軟性を身につける!ヨガ講師が実践した硬さ克服メソッド【まとめ】

「私も昔は体が硬かった...」というヨガティーチャーたちが、「これを試したら柔らかくなった!」という実践メソッドを大公開! 人気ヨガインストラクターの梅澤友里香さん、そして西浦莉紗さんに教えてもらいました。

1.梅澤友里香さんの場合

梅澤友里香さんってどんな人?
ヨガティーチャー、ヘルシーライフアドバイザー、モデル。ダンサーや舞台役者として経験を積み、ケガを機にヨガを学ぶ。現在はクラス指導のほか、ヨガイベントにも出演している。

ヨガ講師・梅澤友里香さんが17年続けた「全方向柔らかくなる180 度前屈」

前屈や開脚を行う時、角度によって柔らかさが異なることはありませんか? そんな時は、梅澤さんがお風呂上りに1時間かけて行っている「180度前屈」がおすすめ! 隙間なく柔らかな体を目指しませんか? 1時間はちょっと...という方は、たった15分でもOK♪

梅澤友里香
Photo by Kenji Yamada

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硬さの原因は筋力と体のクセにあり?前屈のための準備運動

柔軟性が欲しい人の知ってほしいのは、体のクセや筋力不足も硬さの原因になるということ! 実は「クセ」により腰を痛めてしまった経験があるという梅澤さん、不調を救ってくれたのは、ヨガならではのある動きでした。

梅澤友里香
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梅澤友里香
西浦莉紗
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