美尻をつくる「腸腰筋」に作用するヨガポーズ【まとめ】

PIXTA

美尻をつくる「腸腰筋」に作用するヨガポーズ【まとめ】

2018年にヨガジャーナルオンラインで大人気だった、理学療法士ヨガインストラクターが提唱する「美尻づくりは腸腰筋アーサナ」企画を一挙公開! 鍵となる腸腰筋の使い方を覚え、美しいお尻を手に入れましょう!

1.はじめに

美尻を作るのは腸腰筋!理学療法士に聞いた「腸腰筋を使う2ステップ」

耳にする機会も少ない「腸腰筋(ちょうようきん)」、実は美しいヒップラインのキーマッスルなんです! この腸腰筋の場所・使い方・使えているかの確認を、中村尚人先生が理学療法士の視点でわかりやすくレクチャー。仕組みを知るだけで、美尻へ大きく近づきます♪

記事を読む

尻
Photo by IKKEN URAKAWA

yoga Journal日本版Vol.44掲載

RELATED関連記事

All photosこの記事の写真一覧

尻
美尻アーサナ
後屈ポーズ
バランスポーズ
facebook

Yoga Journal Onlineをフォロー

Facebookページでいいね!する