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【40代更年期のパサパサ髪問題】原因は女性ホルモンの低下?パサつく髪を「うるツヤ髪」にする方法


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髪質を向上! 頭皮タッチケア
そこで、髪質を向上させる頭皮のタッチケアを紹介します。血流を改善して髪質を良くするだけではなく、顔が引き締まったり、むくみ解消につながったり、頭のモヤモヤ感がすっきり、肩こりがよくなったりなど、いろいろな効果が期待できます。
①両手の指4本を耳の後ろのくぼみに当てる。円を描くようにして斜め上に圧をかけながら、マッサージをする。
※耳の後ろのくぼみは、いろいろなツボが集まる場所でもあり、血流改善の効果があります。

②こめかみのあたりを指4本でマッサージをする。
※血流をよくして、目の疲れを和らげる効果もあります。

③頭の横から後ろに向けて、両手の指4本の腹を使ってマッサージをする。頭全体をぎゅっ、ぎゅっとマッサージするイメージで。
※つめは立てないように注意。

④頭の後ろを下から上に向かって、指4本の腹で同様にマッサージをする。

⑤耳の上の部分から頭頂部に向かって、両手の指4本の腹を使って同様にマッサージをする。

⑥手のひら全体を使って頭を包むようにして、頭頂部に向かって持ち上げるようにする。

⑦最後に手のひら全体で、頭頂部から耳、首、肩へとなで下ろす。

マッサージをしたら急に髪がつやつやになる!ということは難しいですが、マッサージをすると頭や肩首が軽く感じられたり、目がクリアに見える感覚があったりするかと思います。毎日のシャンプーのついででもかまいませんので、この頭皮のタッチケアを続けて、髪質改善や肩こりなどの不調改善につなげていきましょう。
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