【更年期に低下する消化力…なぜ？】女性ホルモンの減少による胃腸機能低下のケア方法｜医師が解説

“健やかで美しい体と心”を手に入れるための最新情報を女性医療ジャーナリストの増田美加がお届けします。

更年期症状がきつい人ほど必要な栄養素が摂れていない？40代女性の身体の変化と腸内環境に必要なこと

30代後半から40代にかけて、体の変化を感じる方が多いと思います。一体どんな変化があるのか、それに対して何かできることは？公衆衛生の専門家で医師の伊藤明子（いとう・みつこ）さんに、連載形式で教えていただきます。

【閉経までの月経パターンは？量はどう変わる？】40代から知っておきたい更年期の生理周期や量の変化

毎月のようにきていた月経が来なくなる「閉経」。閉経は、更年期の時期の真ん中にもあたるとともに、女性の体にとっても、心にとっても、とても大きなイベントです。ただ、閉経は突然訪れるわけではありません。月経に変化が訪れたのちに閉経に至ります。今回は、閉経に至るまでどのように月経が変化していくのかを紹介します。

【更年期世代の薄毛・抜け毛対策】育毛プロが教える「抜けにくい髪」のためのケア＆マッサージ

薄毛は男性に多い印象ですが、加齢と共に他人事ではないと気づく女性もいるのでは。見た目の印象を左右する「薄毛」。年齢相応の若々しさをキープするために効果のある予防策とは？予約が取れない人気のヘッドスパ専門店「プーラ」の創業者で、白髪ケアと育毛のプロフェッショナルである辻敦哉さんが育毛の実績をもとにアドバイスします。

【更年期の疲れ・だるさ・倦怠感は脳疲労から？】頭と体がすっきり軽くなる！脳を休ませる5つの方法

しっかり休んでいるのにも関わらず、疲れが取れない…。もしかしたら、疲れているのは体ではなく、脳なのかもしれません。今回は、脳を休めないとなぜ疲れを感じるのか、また、脳をしっかり休めることで疲労を回復させる方法をご紹介します。