
【肩こりは「もんでも治らない」?!】5分で変わる!頑固な肩こりが劇的に軽くなるヨガ的ストレッチ

【運動不足の人・バランスを取るのが不安な人に】壁を使うから安心!全身を気持ちよく伸ばすストレッチ

夜にしておけば翌朝軽い! 〈イスに座ったままたった1分〉脚のむくみ&不調改善「サギのポーズ」

【寝ながら10回膝を回すだけ】お腹と骨盤まわりのインナーマッスルを活性化!浮き輪肉解消エクサ

「下腹も内もももタプタプ…」贅肉がみるみるスッキリ!骨盤底筋を効果的に鍛える簡単トレーニング

階段がキツイのは内転筋群の硬さが原因?!1ポーズでOK!歩行時のふらつき安定させる脚ストレッチ

<更年期の寝つきの悪さに>よりリラックスできて安眠効果もアップ、チャイルドポーズアレンジ

夏に間に合う!【ぽっこりお腹を撃退】ちょいキツだけど最強の「お腹凹ませエクササイズ」

疲れを感じたら…〈1日の終わりにぜひやりたい〉全身のエネルギーバランスを整えるツボとケア方法

【40代のひざ痛対策】は「前もも」の筋肉がポイント!大腿四頭筋の衰えをチェックし鍛える簡単エクサ

効果実証済み!1日1分で「下半身太り」が激変!骨盤まわりのもたつきがスッキリ「大転子ストレッチ」

明日の朝からやってみよう!春の睡眠を整える〈スッと目覚める朝ストレッチ〉ベッドの中でできる

実年齢より老けて見られた!【原因は巻き肩にあり!?】必ず変わる|タオルを使った姿勢矯正ストレッチ

【偏頭痛にはコレ】呼吸を聞いて穏やかさを取り戻し、痛みがやわらぐ「ながら耳ほぐし」

丸い背中、ぽっこりお腹、垂れ尻…実は全部〈裏ももの硬さ〉が原因?硬さをやわらげ姿勢を整えるポーズ

足裏もむくむ!?〈立ったまま、たった1分〉足のだるさを解消して脚も細くなる「つま先エクサ」

ストレスや心労が溜まってきたら…手のひらのツボ押しで穏やかな心に【労宮のツボ】の押し方

姿勢改善、疲労軽減…など5つの効果をもたらす!背骨を反らして胸をひらく「上を向くストレッチ」

ぽっこりお腹は前腿のハリが原因?【寝たままOK】凹んだお腹と美脚を作る大腿四頭筋ストレッチ

【たった1分】足の付け根がつまった感じがする…そんな時に試して!回すだけ股関節エクササイズ