腹斜筋の記事一覧

【お腹痩せ・くびれ作りが同時に叶う】お腹の脂肪がごっそり消える！「腹斜筋」に効く２つのエクサ

「キツくないくびれ作り」お腹の浮き輪肉がごっそり落ちる！イスに座って楽ちんねじりエクサ

【寸胴体型をどうにかしたい！アラフォー向けくびれ作り】腹斜筋を追い込む「HIITトレ」

たるんだ脇腹は伸ばして引き締める！立ったままどこでもできる「くびれ復活」簡単タオルストレッチ

50歳からの【ぽっこりお腹・脇腹のたるみ解消】腹筋運動が苦手でもできる！うつ伏せ脚パタパタエクサ

脇腹・背中・内もものたるみをまとめて解消！ひねりながら引き締める四つ這いストレッチエクサ

「やっぱり気になるお腹まわり」しぶとい浮き輪肉を撃退！3つの腹筋を意識したトレーニング３選

〈ぽっこり下腹〉〈脇腹のたるみ〉解消のカギは内ももです！寝たまま内腿をギュッとするだけ腹筋エクサ

【50代からのきつくない脇腹痩せ】座ったまま伸ばすだけ！筋トレ要らずの脇腹引き締めストレッチ

〈浮き輪肉対策にも〉ウエスト引き締めたいなら内もも鍛えて！1日2分で変わるヨガポーズ

【正月明けのお腹痩せ】キツイけど効く！ぽっこりお腹が凹む四つ這い運動｜呼吸と合わせて動くのがコツ

【パンツのお腹部分がきついと感じたら】ヨガの「舟のポーズ」の引き締め効果を最大に！ねじりエクサ

【60代からのゆる運動】体がダルい・日中眠い…を解消！無理なくできる「サイドストレッチ」

【50歳からの浮き輪肉対策】腹斜筋を鍛えてくびれを作る！腰にやさしい椅子エクサ

ひとつの動きでメリットたくさん！股関節ねじりエクササイズ｜柔軟性＆お腹痩せ＆腰肉すっきりが叶う！

超初心者向け！【立ったまま１ポーズで猫背とぽっこりお腹を解消】誰でもできる体側伸ばし

体が硬い人はぜひやって！股関節も体幹も柔らかくなって【骨盤が立つ】腰割りストレッチ

【40代以降のプヨプヨ脇腹に効く】ギューっと縮めてグイーンと伸ばす！腹斜筋エクササイズ

【自然にお腹痩せ！？】座りながら手を床に近づけるだけでOKの「キツくない」チェアエクサ

【落ちにくい脇腹＆腰肉をスッキリさせる】骨盤を左右に揺らすだけ！３つの腹筋を鍛える簡単エクサ