
【いつも体がだるい……更年期世代に】疲れにくい強い体を作る「軸を鍛えるマウンテンポーズ」

「ふくらはぎが大きい」「O脚が気になる」全ては無駄な力みのせい?美脚を作る割りばしワーク

【30秒で体幹が変わる?】お腹・内もも・お尻に効かせて鍛える「軸トレ」

ねじりのポーズが美しく!「内転筋群」を鍛える2つのメソッド

ぐーんと背骨が伸びる「側屈」へ|前鋸筋を鍛える2つのメソッド

もも、お尻、腹筋…全身を鍛えて「体軸」を強化しよう|パーソナルトレーナーが解説

軸が整い歪みも改善!「ねじった半月のポーズ」が安定する3つのワーク

バランスポーズ安定のカギは「内側重心」|座ったまま内腿を鍛えるヨガ的トレーニング

美しいたたずまいは、体の中心線を意識することから。筋肉・姿勢の左右差を正す体軸トレーニング

下腹の筋肉にアプローチ!ブレない体軸を作る前屈とは