だるさの記事一覧

【季節の変わり目の重だるさを解消】胸を開いて心身の活力をアップ「半円のポーズ」

【寝不足の朝に！】ダル重から活動モードにスイッチを変える呼吸法＆ストレッチ

【低気圧・梅雨時期のだる重さを解消】体と頭がすっきりする「オススメアロマ」と「ヨガポーズ」

更年期の雨ダル＆春ダルをラクにするのは「亜鉛・マグネシウム・ビタミンB」！管理栄養士おすすめ食材

「だるくてやる気が出ない…」抜け出すヒント！アーユルヴェーダ的【やる気スイッチの押し方】

【季節の変わり目】心身の不調が起きやすいのはなぜ？乱れやすい自律神経を整えるヨガポーズ

【なんとなく不調の原因は自律神経にあり】たった30秒！春バテに効く「気持ちを落ち着かせるヨガ」

【冬の薬膳養生】いま大根・白菜が安い！?お財布に優しく身体にもいい「薬膳食材」の賢い食べ方

【腕がだる重〜い、肩が疲れる】伸ばすポイントは肩の外側の筋肉！重い腕＆肩が軽くなる簡単ストレッチ

日中座りっぱなし＆座り時間が長い人に【脚の疲れ・むくみ解消】手を使わない簡単ふくらはぎマッサージ

【なんだかだるい…身体に溜った「水」のせいかも？】むくみ、冷え・だるさを解消する「薬膳食材」

【朝のほぐし】寝起きからだるい・眠気が抜けない時にほぐすべき、たったひとつの部位とは？

【ダイエット中でもOK！薬膳鶏肉レシピ】むくみ、身体のだるさ解消「ささみの山椒オイル漬け」

疲れの原因？夏こそ不足しがち「ミネラル」の上手な摂り方【アーユルヴェーダセラピストに学ぶ】

うつ伏せ寝、仰向け、横向き【寝相別おすすめポーズ】快適な1日にするためのベッドでできる朝ヨガ

【むくみやだるさをスッキリ】壁とタオルでラク〜にできるふくらはぎストレッチ

【体が重だるい時のリフレッシュに】梅雨のジメジメを解消！梅雨を快適に過ごす「アロマ活用法」

【漫画】雨の日朝起きたら頭が重い・体がダルい…梅雨の不調・憂鬱を吹き飛ばす「ちょこっとヨガ」

【「隠れ酸欠」になっていない？】呼吸が浅い人はここが固くなる？！呼吸を深くする裏技ストレッチ

【5月病対策】だるい、眠い、やる気が出ない…をリセットする「アーユルヴェーダ４つの知恵」