ライフスタイルの変化から睡眠トラブルに…サイクルを取り戻す4つの改善策

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ライフスタイルの変化から睡眠トラブルに…サイクルを取り戻す4つの改善策

須藤玲子
須藤玲子
2020-04-24

テレワークが長引くなど、ライフスタイルがガラリと変わったことで、思いもよらなかったところに影響が出始めていませんか?生活のリズムが乱れがちになり、知らず知らずのうちに睡眠トラブルに陥ってしまう人も多いようです。今回は、最近悩みを抱える人が多いと言われている「睡眠」がテーマです。

最近よくある睡眠の悩みと原因

誰でも知っているように、美容や健康のためには、質の良い睡眠をとることが大切。生活のリズムが崩れる時こそ、気を付けたいことですよね。最近みんなが抱えている、睡眠の悩みとは一体どんな事なのでしょうか?もしかしたらあなたにも思い当たることがあるかもしれません。

  • 眠れない

  • 夜中に何度も目が覚めてしまう

  • ちゃんと寝ているのに常にだるくて眠い

  • いやな夢を見る

いかがでしょうか?このようなトラブルは様々な要因が絡み合って起きるもの。何か一つを改善すればいいわけではありません。更に今のような状況下に特有のことも…。考えられる原因も併せてチェックしてみましょう。

  • 運動不足

  • コミュニケーション不足

  • だらだらした生活

  • 不安からくる精神的ストレス

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