梅雨シーズンのあるある｜ヨガの途中に襲ってくる睡魔はあり？なし？

梅雨に起こりやすい不調改善に！頭痛・のぼせ・首肩こり対策&むくみ改善ヨガ動画

梅雨入りし、天気予報で雨と曇りマークばかり目にするようになると悩ましいのが頭痛。多くの方が梅雨になると頭痛で悩んでいます。また、「首や肩がこる」「頭がぼーっとする」「のぼせる」「むくむ」などの不快症状と付き合っている方も多いようです。今回はこれらの症状の対策をお伝えします。

ライフスタイルの変化から睡眠トラブルに…サイクルを取り戻す４つの改善策

テレワークが長引くなど、ライフスタイルがガラリと変わったことで、思いもよらなかったところに影響が出始めていませんか？生活のリズムが乱れがちになり、知らず知らずのうちに睡眠トラブルに陥ってしまう人も多いようです。今回は、最近悩みを抱える人が多いと言われている「睡眠」がテーマです。

インド首相も習慣にしている！良質な睡眠と同じ効果がある時短ヨガとは

ストレス社会に生きる現代人にぜひ知ってほしい、インドのモディ首相も実践する時短ヨガをご紹介します。

仕事中なのに眠い！日中のまどろみを防止するメソッド４選

ランチ直後のデスクワークで、ついウトウトしてしまったことがある人も多いはず。なかなか目が覚めない時に試したい４つのメソッドをヨガジャーナル編集部が厳選しました。さらに番外編では、時差ボケに効くアドバイスも！

むくみもスッキリ！心身の疲労を回復するポーズ【リストラティブヨガ】

抜群のリラックス度を誇る「リストラティブヨガ」から今回ご紹介するのは、巡りを高めて心身の疲労を回復する「ヴィパリタカラニ」。モデルの伊藤ニーナさんがチャレンジしてくれました！ 教えてくれたのは、リストラティブヨガ、アロマヨガの講師として活躍する藤田真弓先生。