大腿四頭筋の記事一覧

パンパンに張った前腿は伸ばすだけでほっそりする】筋トレ不要！姿勢改善にもなる大腿四頭筋ストレッチ

自分の脚で歩くために。1時間のウォーキングに匹敵！60歳から始める脚力強化の「椅子スクワット」

【ヒールをよく履く人は太ももが張りやすい】寝たまま太ももほぐしでほっそり美脚！反り腰解消にも

立ちあがろうとした時の股関節の違和感の正体｜前ももの張りが原因？違和感を解消する前ももストレッチ

【座りっぱなしの人は股関節がギュギュッと詰まっている！】カンタンに脚の付け根の詰まりをほぐす方法

【前ももだけが筋肉でパンパン！】脚痩せができない人向け｜寝たまま太もも伸ばしストレッチ

40～50代に多い膝の違和感は前ももの硬さが原因？〈たった2分〉膝痛予防チェアストレッチ

ヒールのある靴やブーツをよく履く人は前ももが張りがち【片側5呼吸】前ももの張りスッキリエクサ

【脚をひねるだけ】続けるだけでほっそり！めんどくさがり屋さんのための「太もも痩せストレッチ」

反り腰の原因はパンパンの前腿にあり！寝たままできる良いことだらけの大腿四頭筋ストレッチ

「たった１ポーズ！」１回で太もも前側の張りがとれる【ほっそり脚】が目指せるお手軽ストレッチ

【40代からの下半身強化】マシンと同等効果！脚を引き締めずっと歩ける足腰を作るウォールピラティス

ケアをしないと太くなる【使い過ぎてパンパンに張った前もも】がスッキリ細くなる！大腿四頭筋ほぐし

その膝、老け見えの原因【加齢による膝上のタプタプたるみ肉を撃退】たった2つで効く！効果絶大エクサ

【パンパンに張った辛い前もも】腰痛持ちさんでも安全に伸ばしてほぐす大腿四頭筋ストレッチ

【体が硬い人限定】前ももをほぐしてガチガチ股関節を柔らかく！寝たまま簡単「大腿四頭筋ストレッチ」

パンパンの太ももが劇的に変わる！【３つでポーズで解決】自然と細い脚になる「効果絶大ストレッチ」

痩せにくくなった40代必見【全身の引き締めはこれだけでOK】脂肪をガンガン落とす！効果絶大ポーズ

3分で効果を感じる！前屈がグッと深まる「アクセル筋」と体の使い方【体が硬い人のための練習法】

【体力の低下を実感したら】筋力の衰えを防ぐ！壁を使った前ももトレーニング