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究極の時短エクサ！1種目でお尻とウエストをキュっと引き締め！【クラムシェルツイストエクササイズ】
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40代・50代から「太りにくい体」を作るには？背筋・腹筋同時に効かせる！ベイビーコブラエクサ
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何をやっても痩せない…【50代からの痩せ体質作り】体幹部の筋肉を変える「スケーターランジ」
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