究極の時短エクサ！1種目でお尻とウエストをキュっと引き締め！【クラムシェルツイストエクササイズ】

【ながらエクサで効率よく痩せる】みるみる痩せ体質に！お腹とお尻がいつのまにかほっそり「お尻歩き」

ダイエット、スタイルキープ、健康維持などのために「運動を習慣にしたい」と思っている人は多いと思います。だけどなかなか続けられないですよね…。今回はそんな人にぴったりのテレビを見ながらでもできる「お腹・お尻痩せエクササイズ」をご紹介。身体もポカポカ温まるので、すきま時間にぜひ取り入れてみてくださいね。

大きいお尻と周辺のお肉を引き締める！40代以上の太りやすい人にお勧めのリズムエクササイズ

運動をしていても太りやすくなってしまった人は基礎代謝が落ちて痩せにくくなっているかもしれません。そんな方は今までと同じ運動をするより、燃焼や引き締め力の高いエクササイズがお勧めです。基礎代謝を上げてウエストとお尻、背中を引き締めるリズムエクササイズのご紹介です。

40代から気になる腰まわりのもたつきに【たった10回】寝たままねじるだけ腹斜筋エクササイズ

歳を重ねるうちに腰まわりのお肉がもたついて、ウエストのくびれラインが若い頃よりぼやけてきたと感じてはいませんか？そんな方に向けて今回は寝たままできるウエスト引き締めエクササイズをご紹介します。

「忘年会は断れないけどポッコリお腹になるのは避けたい！」→年末こそやって欲しいお腹エクササイズ

陽が傾くのが早くなり、夜お家で過ごす時間が長くなりやすい今の季節。家の中にいるとついつまみ食いをしてしまう、何かにつけてお酒を飲んでしまう…。そんな食習慣になってしまっている方はいませんか？今回はつい食べちゃう冬の時期でもウエストまわりはスッキリさせておきたい方に向けて年末年始必見のお腹エクササイズをご紹介します。

【ぽっこりお腹になりやすい秋冬に！】増加する体重とウエストに備える「お腹ぎゅっと引き締めエクサ」

朝晩が涼しくなり気温が低くなると、体温を維持しようと基礎代謝が高まります。エネルギーが必要になるので、秋になると食欲が増してしまいます。食べ過ぎによるぽっこりお腹や体重増加を解消する、寝ながら腹筋を鍛えるエクササイズをご紹介します。