もも裏ストレッチの記事一覧

40歳からの【脱・老け見え】座ったまま伸ばすだけ！もも裏伸ばしストレッチ

前屈苦手な方は試してみて！筋肉の【センサー】を活用して柔軟性UP「壁を使ったもも裏ストレッチ」

【寝つきが悪い時におすすめ】お休み前の1分でカチコチの体の後面を緩める！片脚伸ばし前屈

【膝裏が硬いといいことなし】膝裏を伸ばすお尻上げ逆前屈｜徐々に伸ばして無理なくストレッチ！

【もも裏が硬いと疲れやすくなる？】運動苦手さんも簡単！１日の疲れをリセットする「もも裏ほぐし」

【腰痛持ちさん必見】お尻、太もも、股関節をぜーんぶまとめてケアできる仰向けストレッチ

座りっぱなしのデスクワーカー必見！リンパを流して下半身まとめてスッキリ、簡単ランジストレッチ

前屈、あぐら、長座が苦手な人必見！【効率的かつ効果のある前屈の深め方】お尻歩き＆腿裏ストレッチ

【仙骨付近の痛みや違和感に】30回で楽になる！股関節からお尻をほぐす足踏みストレッチ

座り時間が長いとガチガチに硬くなる【もも裏】をほぐして柔らかく！「体を倒すだけ」簡単ストレッチ

床に手がつかないくらい硬い人向け！腰痛メンテナンスに最適◎もも裏・膝裏・ふくらはぎストレッチ

【もも裏が硬くてもこのストレッチをやると前屈がラクにできる！】椅子に座ってできるもも裏ストレッチ

不調の原因は、もも裏＆ひざ裏＆ふくらはぎの硬さにある？脚の裏面3か所を一気にストレッチするポーズ

【座りっぱなしでガチガチのもも裏に】前屈も楽になる！テニスボールを使った「もも裏ほぐし」

「骨盤を立てる」ができない人必見｜スムーズに立てられる腸腰筋・ハムストリング（もも裏）調整ワーク

【腰痛予防】腰以外にもアプローチ！座りっぱなしで溜まった疲れや腰痛予防がたった1分前屈アレンジ

【骨盤ケアは太ももから】骨盤のゆがみ予防に最適！「たった２分で完結」壁を使った太ももストレッチ

【どうしても前屈ができない人必見】簡単な動きでOK！もも裏がぐんぐん伸びる「股関節ストレッチ」

いくら頑張っても床に手がつかない人、これやって！前屈と同じ効果のある「もも裏＆ひざ裏ストレッチ」