ピラティスの記事一覧

トランプ大統領の娘イヴァンカ・トランプが長年実践！身も心も強くなるための運動習慣と食事法とは？

1時間のウォーキングに匹敵！60代でも若々しく動ける体に必要な体幹を復活させる「椅子ピラティス」

自分の脚で歩くために。1時間のウォーキングに匹敵！60歳から始める脚力強化の「椅子スクワット」

顔のたるみ、もたつき、むくみが気になる人はぜひやってみて！たった20秒◎耳マッサージのやり方

「たった１回で変化がすごい！」硬くなったガチガチ股関節を柔らかく整える「魔法のピラティスポーズ」

【わずか1分！垂れ尻をぷるんとアップ】正月休みに衰えた臀筋を緊急強化する「時短ピラティス」

【たった1分！正月太りの寸胴体型を解消】腹斜筋を強化。埋もれたくびれを取り戻す「時短ピラティス」

【わずか1分！正月の浮き輪肉対策】たるみが目立たないウエストを目指す「時短ピラティス」

【たった1分！正月太りの寸胴体型を解消】座ってねじるだけ！くっきりくびれが蘇る「時短ピラティス」

ピラティス初心者さんにおすすめ！【仰向けでラクラク】ウエストくびれゲットエクササイズ

【正月のぽっこりお腹対策にたった1分！】腹横筋を鍛えて内臓を正しい位置に整える「時短ピラティス」

【お正月太り対策】1分でたるんだお尻をぷるんとアップ！臀筋を鍛えて引き締める「時短ピラティス」

【正月のぽっこりお腹対策に】たった1分で下腹部のタプタプたるみ肉を撃退「時短ピラティス」

【わずか1分！正月の浮き輪肉対策】すっきり流して脂肪を溜めにくい体を作る「時短ピラティス」

「ハムストリングスの硬さ」「手汗」「膝の痛み」を解決する!　お役立ちアイテム4選

ヨガもピラティスも！ 話題の３Dソックスがあればどちらも快適に楽しめる

「肩甲骨が肉で埋もれて見えない…」→華奢な肩まわりと小顔に導く！ボール1つでできる〈肩ほぐし〉

スタスタ颯爽と歩ける＆歩くのが楽に！ウォーキングのための下半身強化ストレッチ【チェアピラティス】

椅子に座ったままお腹痩せ【1分チェアピラティス】引き締まったお腹が手に入るクロスエクササイズ

【ベッドの上で寝たまま3分！】失われたお尻のハリもよみがえる「垂れ尻改善ピラティスエクサ」