腰痛の記事一覧
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【反り腰にメリットなし】インナーマッスルを鍛えて正しい姿勢を手に入れる20秒トレーニング
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腰痛の原因は歩き方にあった？しつこい腰痛からサヨナラできる歩き方のコツと腸腰筋ストレッチ
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ガチガチの腰が一瞬でほぐれていく！「たった30秒」寝ながら揺らすだけで腰痛が楽になるタオルほぐし
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【朝起きたら腰が痛む人必見】整体とヨガのプロが指南！ 腰に負担をかけない起き上がり方と対処ワーク
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【たった1分】腰痛予防&腰の重だるさを一気に解消！体側を伸ばすストレッチ
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【整体とヨガのプロが解説】寝起きに腰が痛くなる理由とは？腰痛にならない正しい寝姿勢と対処法
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「骨盤を立てる」ができない人必見｜スムーズに立てられる腸腰筋・ハムストリング（もも裏）調整ワーク
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仰向けで寝るのがツラい…【反り腰さん注目】無理なく仰向けができるようになる目から鱗のストレッチ
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お尻の硬さが腰痛の原因？【寝る前３分】初心者でも簡単！お尻の深層部をほぐす梨状筋ストレッチ
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首こり＆腰痛の原因は【胸の硬さ】かも？ガチガチに凝っている胸をほぐす3ステップ
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【腰痛予防】腰以外にもアプローチ！座りっぱなしで溜まった疲れや腰痛予防がたった1分前屈アレンジ
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座りっぱなし＆立ちっぱなしの仕事の人にやってほしい！仕事の合間にできる腰痛解消ストレッチ
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【生理中のツラさ・腰の重たさを緩和】下半身の血流を改善、簡単に出来る「ヒップサークル」
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【いくら腰をもんでも腰痛が治らない】長年の腰痛悩みを解消！椅子を使った「お尻ほぐし」
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【腰痛改善にはコレ！】腰まわりを心地良くストレッチ ｜"無理をしない"鋤のポーズ
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【腰痛・生理痛を緩和】簡単なのにポカポカ！腰の冷えを取る「アーユルヴェーダ的マッサージ」
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腰痛＆姿勢の悪さが同時に治る？魔法のような"上げるだけ"30秒トレーニング
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【内もも硬い人やってみて】様々な不調を改善！メリットいっぱい内転筋ストレッチ
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腰痛は歩き方に原因がある？【脚の付け根に注目】腰痛を予防する骨盤コントロール
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1日6時間以上座りっぱなしの人はぜひやって！ガチガチに硬くなったお尻をほぐす癒しのポーズ
