腰痛の記事一覧
-
危険信号！【段差がないところでつまずく】脚力に不安がある人のための「脚を引き寄せるだけ」トレ
-
【股関節を安定させるといいこと尽くめ！】寝たまま1分でできる股関節のインナーマッスルストレッチ
-
「妊娠中の腹筋はNG」は勘違い？腰痛・尿もれ予防にも◎妊婦さんにおすすめのやさしい腹横筋エクサ
-
【妊婦さん・産後ママさんの定番マイナートラブル】寝るのも辛い腰痛を改善！腰周りを楽にするヨガ
-
【肩こり＆腰痛解消】忙しい人でもサクッとできる背骨まわりストレッチ
-
丸まりがちな腰をシュッと立てる腰方形筋ストレッチ2選【腰痛の予防にも】座ったままでOK！
-
【伸ばすだけ】たった30秒の習慣で腰痛知らず！"天然のコルセット"腸腰筋を伸ばすストレッチ
-
【40代以降の気になる"たるみ脇腹"に】手とお尻で引っ張り合いするだけ！簡単広背筋ストレッチ
-
【骨盤の位置を整えて肩こり＆腰痛対策】股関節まわりとお尻をほぐす「トカゲのポーズ」
-
肩こり・腰痛の原因は胸まわりの硬さだった！？理学療法士が考案、肩・腰の痛みが消える「胸郭エクサ」
-
腰を揉むより効果的！慢性的に腰が痛い人に強く勧めたい！腰回り全体に作用する仰向けのねじりポーズ
-
ガチガチに硬い太もも裏がラクにほぐれると腰も軽くなる！壁を使った【腰痛改善ストレッチ】
-
「気持ちいい〜！」バキバキ背中＆重だる腰が軽くなる！クッションを使ったチャイルドポーズストレッチ
-
メリットしかない！美しい体作りのカギを握る【腿裏】の柔らかさ｜座ってできる４ストレッチ
-
【腰痛未満のだる重い腰に】腰が軽くなって気持ちいい！寝たままできる腰痛予防ストレッチ
-
【天候からくるダル重、頭痛、めまいを改善】筆者も試して効果を実感！耳のくるくるマッサージ
-
股関節から柔らかくなる！揺らすだけ10秒お尻ストレッチ｜座りっぱなしで腰やお尻が痛い人におすすめ
-
背中・もも裏・脇腹が硬いと腰痛になりやすい。枕を使って硬い部分を伸ばしてほぐす簡単ストレッチ
-
上半身の重だるさやコリ感をスッキリ解消！ねじり＆体側伸ばしの一石二鳥ストレッチ
-
腰痛の原因は背中のコリ？背中全体を解きほぐす【簡単】腰痛改善ストレッチ
