腸骨筋の記事一覧

【座りっぱなしによる股関節詰まりに】寝たまま楽ちん！ガチガチ股関節が柔らかくなる「腸骨筋ほぐし」

【股関節の詰まりに】股関節の不快な症状を解消！全然難しくない＆痛くない〈腸骨筋ほぐし〉

股関節が硬い人／あぐらで膝が浮く人がほぐすべき筋肉とは？寝たままできる簡単マッサージ＆ストレッチ

あぐらがツラい、骨盤が立てられない、 前屈できない…全ての原因【腸腰筋】を上手に鍛える簡単ワーク

【上向きの美尻を作る10秒トレ】骨盤を立たせてヒップラインを劇的に変える「時短トレ」

【あなたの骨盤は歪んでいる？】腸骨筋をやさしくタッチ＆ほぐしてゆがみを改善するワザ

【前腿を太くしてしまうダメエクサ】腸腰筋を鍛えているはずなのに前腿が太くなる原因を解説

【平地でつまずく原因は「腸腰筋」の衰え】転倒予防に有効！腸腰筋を鍛える「１日30秒エクサ」

腰痛や股関節の動きに影響する【腸腰筋】は座りっぱなしだと硬くなる？硬さを和らげる方法

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