首藤瑞希先生の「股関節ほぐし術」:「マッサージボールMB5」(ミューラージャパン)を左右の鼠蹊部に当て、1分半キープ。圧迫後に解放すると血流が良くなり、股関節まわりの筋肉の動きも滑らかに。前屈が心地よ
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