「【コレ効きます！ヨガ講師たちの体験談】可動域が変わる！筋膜がみるみるほぐれる「股関節ほぐし術」」の画像/動画一覧
首藤瑞希先生の「股関節ほぐし術」：「マッサージボールMB5」(ミューラージャパン)を左右の鼠蹊部に当て、1分半キープ。圧迫後に解放すると血流が良くなり、股関節まわりの筋肉の動きも滑らかに。前屈が心地よ
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