「【コレ効きます！ヨガ講師たちの体験談】可動域が変わる！筋膜がみるみるほぐれる「股関節ほぐし術」」の画像/動画一覧
③内側のエッヂ(拇指球とかかとを結んだ線)でしっかり床を押し、お尻を後ろに引く。②③の動きを15〜20回繰り返す。反対も。
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