photo by Nobuhiro Miyoshi(RELATION) Shoko Matsuhashi
便秘解消に効果アリ！ねじりを徐々に深めて腸を刺激するツイストワーク
50歳を過ぎた頃から以前に比べて腸に不調を感じやすく、気持ちも沈みがちに...。そんな不快な症状を解消し、腸の健康を守る方法をヨガインストラクターが伝授。腸を健やかに保つと毎日をポジティブに過ごせます！
イキイキと美しく年を重ねる秘訣！アラフィフ世代のヨガインストラクターの美腸習慣
レッスン中はもちろん、日常生活でもイキイキとした魅力を放つアラフィフ世代のヨガインストラクター。そんな先生方に、腸を健康に保つ食事、ヨガポーズなど、日々の習慣を教えてもらいました！
【ゴロゴロ、ガスがたまりがち..】腸の下垂を戻す！ 悩み別ヨガポーズで不調を解決
腸を刺激するツイストのアーサナで排泄を促し体も心も上向きに！
【ヨガでエイジングケア】加齢とともに下がった腸の下垂を戻すポーズ
外反母趾で足が痛い【1日30秒】たった2週間の指トレで指の形が改善する！？
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40代から急に背中が丸くなった…を改善。ヨガ講師が毎朝続ける「肩甲骨はがし」3選
更年期になって「人に会うと疲れる」ようになった。それは性格が変わったから？「疲れた」の先にあるもの
夏の「卵かけごはん」に足すだけ。夏バテの疲労回復を早める食材3選｜管理栄養士が解説
