photo by Nobuhiro Miyoshi(RELATION) Shoko Matsuhashi
便秘解消に効果アリ！ねじりを徐々に深めて腸を刺激するツイストワーク
50歳を過ぎた頃から以前に比べて腸に不調を感じやすく、気持ちも沈みがちに...。そんな不快な症状を解消し、腸の健康を守る方法をヨガインストラクターが伝授。腸を健やかに保つと毎日をポジティブに過ごせます！
イキイキと美しく年を重ねる秘訣！アラフィフ世代のヨガインストラクターの美腸習慣
レッスン中はもちろん、日常生活でもイキイキとした魅力を放つアラフィフ世代のヨガインストラクター。そんな先生方に、腸を健康に保つ食事、ヨガポーズなど、日々の習慣を教えてもらいました！
【ゴロゴロ、ガスがたまりがち..】腸の下垂を戻す！ 悩み別ヨガポーズで不調を解決
腸を刺激するツイストのアーサナで排泄を促し体も心も上向きに！
【ヨガでエイジングケア】加齢とともに下がった腸の下垂を戻すポーズ
【体が硬すぎて前屈できない人へ】股関節がみるみる柔らかくなる「股関節ほぐし」
スクワットもランジも効かない垂れ尻にはコレ！四角いお尻を丸く引き上げる「地味トレ」
朝一杯の緑茶は血管にいい？悪い？医師が教える「飲む時間」で変わる効果
たんぱく質の吸収が高まる! 朝、ゆで卵に、組み合わせると良い食材とは?｜管理栄養士が解説
腸がどんどんキレイになる! 朝、ゆで卵と組み合わせると良い食材とは?｜管理栄養士が解説
