photo by Nobuhiro Miyoshi(RELATION) Shoko Matsuhashi
便秘解消に効果アリ！ねじりを徐々に深めて腸を刺激するツイストワーク
50歳を過ぎた頃から以前に比べて腸に不調を感じやすく、気持ちも沈みがちに...。そんな不快な症状を解消し、腸の健康を守る方法をヨガインストラクターが伝授。腸を健やかに保つと毎日をポジティブに過ごせます！
イキイキと美しく年を重ねる秘訣！アラフィフ世代のヨガインストラクターの美腸習慣
レッスン中はもちろん、日常生活でもイキイキとした魅力を放つアラフィフ世代のヨガインストラクター。そんな先生方に、腸を健康に保つ食事、ヨガポーズなど、日々の習慣を教えてもらいました！
【ゴロゴロ、ガスがたまりがち..】腸の下垂を戻す！ 悩み別ヨガポーズで不調を解決
腸を刺激するツイストのアーサナで排泄を促し体も心も上向きに！
【ヨガでエイジングケア】加齢とともに下がった腸の下垂を戻すポーズ
キツイ腹筋運動より効く。1日3分で深層筋を鍛えて「痩せやすい体」をつくる医学博士考案エクサ・バードドッグ
「冷凍うどん」と「パスタ」、痩せたい人が選ぶべきはどっち？管理栄養士が徹底比較
納豆に、ただ足して混ぜるだけ！睡眠の質を上げる「夜のタンパク質レシピ」｜管理栄養士が解説
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朝おにぎり1個でも大満足！お腹が空きにくい組み合わせ4選｜管理栄養士が解説
