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【股関節の柔らかさが倍増！】股関節の可動域がみるみる変わる「揺らすだけヨガ」
股関節を柔らかくしたいけど、股関節のストレッチって痛そうだし中々続かないという方は必見です！ヨガのポーズに揺らしを加えることで柔らかさが倍増！？揺らすだけヨガをご紹介します。
詰まり感、違和感、硬さ…股関節の不調を解消に導く｜脚の付け根が一瞬で軽くなる簡単ストレッチ
【股関節のズレ感】【脚の付け根の詰まり感】【股関節の硬さ】等、股関節が固まってしまっている時に起きている不調は大きく分けて3つあります。 この3つの症状のケアには様々なストレッチがありますが、3つの症状改善の基礎となるお手軽ストレッチをご紹介します。
【寝ながら60秒・股関節ほぐし】むくみや疲れを一掃！子供の寝かしつけタイムに行いたいストレッチ
ママにとって自分だけの時間を確保することは難しいこと。子育て中心の生活でも行える、“ながらストレッチ”をして自分の体をケアしてみませんか？
股関節の詰まり感やコリ、重だるさを解消！長時間座った後にやっておきたい3つのヨガポーズ
長い時間座った後の上半身のこりや脚の重だるさをひとつのヨガポーズでや和らげてみませんか？
寝る前1分【股関節を開いてむくみをリリース】重たい脚がスッキリ「トカゲのポーズ」
冬の寒さで体が冷え血行が悪くなり、体の重たさやむくみを感じている方も多いのでは？そんな方にオススメの寝る前に気持ち良いトカゲのポーズをご紹介します。
【豆腐】カルシウムの吸収を阻害してしまう…「冷奴」を食べる時に注意したいNGな食べ合わせとは？
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