「股関節まわりをゆるめてぐっすり！寝る前にオススメの股関節ゆるゆるストレッチ」の画像/動画一覧(1枚目)

股関節まわりをゆるめてぐっすり！寝る前にオススメの股関節ゆるゆるストレッチ

1/4

1.足の裏同士を合わせて座ります。両手を足の横へ下ろし、息を吸って背中を伸ばします。 2.息を吐きながら、上半身を前に倒し床に近づけます。「吸う息で背中を広げるように」「吐く息で身体の力みを抜く」。

この画像の記事を読む

RELATED関連記事

【股関節の柔らかさが倍増！】股関節の可動域がみるみる変わる「揺らすだけヨガ」

股関節を柔らかくしたいけど、股関節のストレッチって痛そうだし中々続かないという方は必見です！ヨガのポーズに揺らしを加えることで柔らかさが倍増！？揺らすだけヨガをご紹介します。
詰まり感、違和感、硬さ…股関節の不調を解消に導く｜脚の付け根が一瞬で軽くなる簡単ストレッチ

【股関節のズレ感】【脚の付け根の詰まり感】【股関節の硬さ】等、股関節が固まってしまっている時に起きている不調は大きく分けて3つあります。この3つの症状のケアには様々なストレッチがありますが、3つの症状改善の基礎となるお手軽ストレッチをご紹介します。
【寝ながら60秒・股関節ほぐし】むくみや疲れを一掃！子供の寝かしつけタイムに行いたいストレッチ

ママにとって自分だけの時間を確保することは難しいこと。子育て中心の生活でも行える、“ながらストレッチ”をして自分の体をケアしてみませんか？
股関節の詰まり感やコリ、重だるさを解消！長時間座った後にやっておきたい3つのヨガポーズ

長い時間座った後の上半身のこりや脚の重だるさをひとつのヨガポーズでや和らげてみませんか？
寝る前1分【股関節を開いてむくみをリリース】重たい脚がスッキリ「トカゲのポーズ」

冬の寒さで体が冷え血行が悪くなり、体の重たさやむくみを感じている方も多いのでは？そんな方にオススメの寝る前に気持ち良いトカゲのポーズをご紹介します。

Galleryこの記事の画像/動画一覧

記事に戻る次の画像

RELATED関連記事

Galleryこの記事の画像/動画一覧

RANKING