「一度なると治るのに時間がかかる【四十肩】を予防！肩を優しく動かす5つの定番ストレッチ」の画像/動画一覧
３）腕の上げ下げ 床と平行になるように腕を上げ、下ろします。肩の関節が固まるのを防ぎます。正座が辛い方は、他の姿勢でもOKです。
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