「【気持ちいいのにちゃんと効く】くびれは体側を伸ばして作る！３つのマーメイドストレッチ」の画像/動画一覧
4.息を吸って体を起こし、息を吐いて左手を右腿の上に添える。姿勢を整え次の吸う息で右手を天井へ、息を吐きながら体を左へ傾ける。左脇腹を引き込みながら右脇腹を長く伸ばす。そこで３呼吸程度キープする。
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