【くびれがない人は肋骨が広がっている？】くびれを作る！肋骨の角度チェック＆肋骨引き締め呼吸法

引き締まったウエストに憧れて腹筋も頑張っているのに、なぜかずん胴体型のまま…。それはもしかして肋骨が広がり過ぎているからかもしれません。では肋骨の角度は何度ぐらいがベストなのでしょうか？肋骨の角度チェック方法、そして広がった肋骨を引き締める呼吸法をご紹介していきます。

超簡単なのに効く！ぽっこりお腹・姿勢・便秘を一気に改善【骨盤底筋群】に効かせる「寝たままヨガ」

気になるぽっこりお腹‥。腹筋はきつくて続かないという方にオススメです。超簡単！寝たままできる骨盤底筋群ヨガワークをご紹介します。

【腰痛・ぽっこりお腹は、歪んだ骨盤が原因？】無理なくラク～に骨盤が整う《寝たままお尻ストレッチ》

腰痛やぽっこりお腹の原因は、歪んだ骨盤にも原因があります。頑張りすぎずお尻を緩くほぐすことも、骨盤を整えるポイントになります。今日は無理せず続けれる、ゆるゆるお尻ストレッチをご紹介します！

【揺らすだけ】ラクして脇腹のたるみに効かせる！仰向けで行う脇腹スッキリトレーニング

太るのはあっという間なのに、痩せるスピードは時間が掛かる。続けるためには、いかにラクにできるかがポイントです。今回は仰向けのままでOK！だから続けやすいトレーニング法をご紹介します。

【脇腹のうき輪肉を確実に取る】即効性バツグン！ラクして結果を出す横向きエクサ

洋服や下着に乗るわき腹の肉は、とても気になるという方は多いのではないでしょうか。エクササイズを継続していても効果を実感できていない方や、手っ取り早く効果を出したい方におすすめのエクササイズのご紹介です。