「【股関節がじんわ～り柔らかくなる】自宅ワーク中や隙間時間に！座りながら股関節を柔らかくする方法」の画像/動画一覧
【臀筋群を伸ばす】片脚をもう一方の脚にかけます。体を乗せている脚の方に捻り、体を前に倒しましょう。次に、反対側に体を捻り、体を前に倒しましょう。
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