「【股関節がじんわ～り柔らかくなる】自宅ワーク中や隙間時間に！座りながら股関節を柔らかくする方法」の画像/動画一覧
【内転筋群を伸ばす】椅子に座ります。足をいっぱいまで開き膝を伸ばしていきましょう。先ずは、膝とつま先を正面に向けたまま、体を倒していきます。次に、膝とつま先を天井に向けた状態で、体を前に倒していきまし
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