「【股関節がじんわ～り柔らかくなる】自宅ワーク中や隙間時間に！座りながら股関節を柔らかくする方法」の画像/動画一覧
【ハムストリングスを伸ばす】椅子に座ります。拳幅一つ分の脚幅で、脚を前に伸ばしましょう。先ずは、膝とつま先を内側に向けて、体を前に倒していきます。次に、膝とつま先を外側に向けて、体を前に倒していきまし
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