「【股関節がじんわ～り柔らかくなる】自宅ワーク中や隙間時間に！座りながら股関節を柔らかくする方法」の画像/動画一覧
【股関節屈曲筋群を鍛える】椅子に座ります。腰が丸まらないように膝を持ち上げましょう。次に足を開き、膝を持ち上げていきます。
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