POSE & BODY
ヨガだけに限定せず、ストレッチ、エクササイズ、トレーニングなど、体の悩みにアプローチする解剖学に基づいたメソッドを紹介。記事は、ヨガインストラクターやピラティスインストラクター、理学療法士など体をととのえるプロフェッショナルが執筆しています。
ヨガポーズ＆体の悩みの記事一覧
-
【40代の疲労回復】睡眠不足の原因にもなる「肩こり」対策！ ベッドの上で3分・快眠ストレッチ
-
やる気が起きない…。それ！筋肉の衰えが原因かも？脚とお尻がカギ！やる気スイッチを入れる簡単エクサ
-
体にこたえるジメジメ・ムシムシ【お天気不調に効く！】耳をくるくるほぐすだけ！簡単耳マッサージ
-
声・体・心が若返る！音楽界のレジェンド、ロッド・スチュワート（80歳）が続ける3つの習慣
-
夏の冷えも油断大敵！【簡単寝たまま】ふくらはぎの血流を促すむくみ解消脚上げストレッチ
-
体が超硬い人向け！6つの動きをスムーズにして【ガチガチ股関節】の可動域を広げるストレッチ
-
【夏の腰痛予防】全身を動かして「クーラー冷え」「水分不足」した体の巡りを促すヨガポーズ
-
ショーツからはみ出る謎肉【バナナロール】を撃退！下半身がスッキリする「骨盤調整エクサ」
-
夏はむくみやすい？朝より太い脚がスッキリ！椅子でできる〈下半身太り＆むくみ解消〉ヨガストレッチ
-
体の動きがスムーズに！【柔軟性だけじゃない】股関節の可動性をアップするモビリティエクササイズ
-
〈働く女性と生理〉生理中の仕事、どう向き合う？アーユルヴェーダ的な自分リズムの整え方
-
「腸がゆるむ」と睡眠の質が向上する！？驚くほどぐっすり眠れるお腹のマッサージ
-
【むくみ、大顔、フェイスラインのもたつき解消に】寝たままリラックスして行う「簡単リンパケア」
-
そのまま放置してもいいことなし！〈たった10秒〉隙間時間でサクッとできる首こり解消ストレッチ
-
おへそをのぞき込んでバタ足10回！【下腹部の筋肉にフォーカス】寝たままお腹痩せエクササイズ
-
40代・50代のむくみは頑固！むくみケアの新習慣で脚がひと回り細くなる【足揉み×ヨガ】
-
【40代の疲労回復】大人の女性は睡眠不足になりがち…寝る前3分・快眠ストレッチ「首編」
-
50代以降は絶対気にしたい【骨代謝】｜壁を使って行う「簡単！骨代謝アップエクササイズ」
-
「これは気持ちがいい！」足元から流れを整える。ふくらはぎを膝でほぐす寝たままセルフケア
-
【お悩み相談】熱帯夜もぐっすり眠りたい！夏の睡眠の質が低下する意外な理由とは？#毒出し保健室
