POSE & BODY
ヨガだけに限定せず、ストレッチ、エクササイズ、トレーニングなど、体の悩みにアプローチする解剖学に基づいたメソッドを紹介。記事は、ヨガインストラクターやピラティスインストラクター、理学療法士など体をととのえるプロフェッショナルが執筆しています。
ヨガポーズ＆体の悩みの記事一覧
-
尿漏れ・頻尿…更年期トラブルを予防｜股関節を外旋させるメソッド
-
脊柱・仙骨…適切な姿勢で「背面」を守る｜ためになる解剖学的知識
-
加齢による骨盤底筋の衰え｜医師に聞く「背中」を鍛えるべき理由とは
-
ハードワークを華麗にこなす秘訣は緊張オフ？｜ビジネスエリートが教える月末リセットヨガ
-
理学療法士からみた「良いヨガインストラクター」とは？機能解剖学的3つのポイント
-
意識的に動くために｜解剖学的な断面「３つの面」を理解しよう
-
5～60代に向けて骨盤底筋をケア｜腹横筋と内転筋を鍛える方法
-
動画｜お腹がキュッと引き締まる！体幹筋トレ
-
逆転ポーズが快適に｜体幹を活性化させる16のヨガポーズ
-
更年期の不調は「骨盤底筋」を鍛えて予防｜医師に聞くトレーニング法
-
むくみのないスッキリ美脚へ！「ふくらはぎ」に効くメソッド５選
-
良質な睡眠へ導くアイテム８選｜ヨガ講師推奨の「血流UPアイマスク」も
-
幸せの連鎖を自分から！周りに元気を与える３つのヨガポーズ
-
下半身の安定感がアップ｜股関節に繋がる「内転筋」を鍛えるメソッド
-
寝る前30秒｜股関節を開いてリラックス＆副交感神経を高めるヨガポーズ
-
背骨まわりのインナー筋の鍛え方｜長友佑都も実践するアスリート式不調解決法
-
ラクダのポーズが上達！「股関節を曲げる筋肉」を鍛えるメソッド
-
日中のコリをほぐして安眠へ｜血流を高めて眠りへ導くメソッド
-
股関節の内旋・外旋に必要な筋肉とは｜三角のポーズが安定するメソッド
-
寝る前５分で朝まで快眠｜副交感神経を優位にする２つのメソッド
